Mit Freude den Rücken, den Körper & das Wohlbefinden stärken
Nordic Walking – Fit mit Stöcken
Einige Argumente für Nordic Walking:
– Allwetter-Outdoor-Sportart für alle Jahreszeiten
– 90% der Muskeln im Wohlfühlbereich trainieren („walk and talk“)
– ideal zum Abnehmen, körper- und gelenkschonend Fett verbrennen
– sehr wirksam bei Rücken- und Verspannungsschmerzen
– Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, (Kreuz-)Koordination trainieren
– Stress abbauen
– Immunsystem, Körperwahrnehmung und Selbstwertgefühl stärken
– sich alltagsnah und rhythmisch bewegen
– sanftes Training
… bei Knie-, Hüft- und Rückenproblemen
… bei psychosomatischen, Venen- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Anerkannte Präventionskurse.
Bezuschussungsfähig durch die Krankenkassen nach § 20 SGBV*
Bitte mitbringen:
Nordic Walking Stöcke mit Daumenschlaufe, Sport- oder Nordic Walking Schuhe, witterungsgerechte Kleidung sowie etwas zu Trinken.
Hinweis zur Stocklänge: Daumenschlaufenausgang am Nordic Walking Stock ohne Pads in Bauchnabelhöhe, ggf. 1-2 cm niedriger.
Termine:
Nordic Walking Basiskurs: (mit Videoanalyse)
Spielerische und technisch korrekte Vermittlung der Grundtechnik in acht Trainingseinheiten.
• Termine auf Anfrage
Bezuschussungsfähig durch die Krankenkassen nach § 20 SGBV*
Nordic Walking Aufbaukurs: (mit Videoanalyse)
In acht Trainingseinheiten die Grundtechnik technisch verfeinern und ausbauen.
• Termine auf Anfrage
Bezuschussungsfähig durch die Krankenkassen nach § 20 SGBV*
Weitere Nordic Walking Kurse, auch in Ihrer Institution, auf Anfrage.
Anlage:
Gesundheits-Check – Eingangsfragebogen für Sporttreibende (PDF)
*Anerkannte Präventionskurse nach § 20 SGBV werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst, je nach Krankenkasse ein-zwei Kurse pro Jahr, egal aus welchem Bereich.